collagen

Ăn gì bổ sung collagen? Những thực phẩm càng ăn càng đẹp da

Collagen đóng vai trò là chất keo kết kính các tế bào với nhau tạo nên sự săn chắc cho làn da. Chính vì vậy khi mất đi collagen, da sẽ chảy xệ và hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt. Khi tuổi càng cao cơ thể không thể sản sinh đủ lượng collagen cung cấp cho làn da, vì thế để bù đắp lại lượng collagen thiếu hụt này chúng ta phải bổ sung collagen càng sớm càng tốt. Nhưng bổ sung collagen bằng cách nào? Ăn gì bổ sung collagen?

Ăn gì bổ sung collagen? Top thực phẩm cần được bổ sung hằng ngày

Có rất nhiều cách để chúng ta có thể bổ sung collagen cho cơ thể nhưng bổ sung collagen thông qua thực phẩm là cách nhanh nhất giúp bổ sung lượng collagen cho cơ thể từ bên trong. Dưới đây là top thực phẩm chứa hàm lượng collagen cao chị em nên lưu lại để bổ sung hằng ngày. Cùng tham khảo nhé.

Nước hầm xương

Trong xương có chứa canxi, magiê, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Quá trình hầm với nước, những chất quan trọng có trong xương như Canxi, phốt pho, Collagen sẽ bị phá hủy và giải phóng ra ngoài (phá hủy trong xương và giải phóng nghĩa là hòa tan trong nước). Nhờ đó ăn nước hầm xương sẽ giúp cung cấp collagen cho cơ thể từ bên trong một cách hiệu quả.

Ăn gì bổ sung collagen – Gà là một trong những thực phẩm đứng top đầu

Phần thịt trắng của gà có một nguồn collagen phong phú. Một số nghiên cứu đã sử dụng cổ gà và sụn làm nguồn collagen để điều trị viêm khớp. Vì thế nếu đang thắc mắc không biết ăn gì bổ sung collagen thì chị em có thể lưu lại thực phẩm này nhé.

Cá và động vật có vỏ

Giống như các loài động vật khác, cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm bằng collagen. Tuy nhiên phần thịt của cá có chứa ít collagen hơn các bộ phận khác như đầu, vảy hoặc da. Vì thế chị em nên chú ý nếu muốn bổ sung collagen cho da từ thực phẩm này nhé.

Lòng trắng trứng

Mặc dù trứng không chứa các mô liên kết như nhiều sản phẩm động vật khác, nhưng lòng trắng trứng có lượng lớn proline, một trong những axit amin cần thiết để sản xuất collagen. Mỗi tuần chỉ cần bổ sung 2 quả trứng để làm đẹp và trẻ hóa làn da và bổ sung collagen cho cơ thể bạn nhé.

Trái cây có múi

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất pro-collagen. Trong khi đó các loại trái cây lại thường chứa hàm lượng vitamin C cao. Vì thế trái cây luôn được xem là thực phẩm đóng vai trò quan trọng giúp làm đẹp và tăng sức đề kháng cho da.

Một số thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao như: trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh. Các bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép hoa quả và sử dụng hằng ngày nhé.

Quả mọng

Một số loại quả mọng như dâu tây chứa hàm lượng vitamin C hơn cam. Quả mâm xôi, quả việt quất và quả mâm xôi đen cũng cung cấp một liều lượng lớn. Hãy bổ sung những loại quả này hằng ngày để tăng cường bổ sung collagen cho làn da nhé.

Rau xanh

Chúng ta đều biết rau xanh là nhân tố quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó chúng cũng có thể mang lại lợi ích làm đẹp da mà rất ít chị em biết đến. Rau bina, cải xoăn, cải Thụy Sĩ, và các loại rau xà lách khác có màu sắc từ chất diệp lục, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, cung cấp collagen duy trì làn da căng bóng và mịn màng.

Đậu

Đậu là một loại thực phẩm giàu protein, thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Thêm vào đó, nhiều loại trong số chúng rất giàu đồng, một chất dinh dưỡng khác cần thiết để sản xuất collagen.

Cà chua, ớt và củ cải đường

Những thực phẩm này cũng được xếp vào nhóm thực phẩm bổ sung collagen cho da. Chúng có chứa các chất chống oxy hóa lycopene. Lycopene hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường và ánh nắng mặt trời. 

Tất cả những thực phẩm mà Viện thẩm mỹ Gangnam giới thiệu trên đây đều là những thực phẩm tốt cho làn da và sức khỏe. Nếu còn bất cứ thắc mắc vấn đề ăn gì bổ sung collagen chị em có thể liên hệ đến Hotline: 093 227 8888 để được tư vấn nhé. 

Nguồn: https://vedep360.com/

Những tác dụng tuyệt vời của collagen tươi đối với làn da

Tác dụng của collagen tươi là gì ? Nó có những điểm gì nổi bật ? đây là câu hỏi mà nhiều chị em băn khoăn hiện nay vậy nên bài viết này chúng tôi xin đem đến cho các bạn câu giải đáp hay nhất và rõ ràng nhất nhé.

Collagen đóng vai trò là chất kết dính các tế bào cơ thể lại với nhau

1. Collagen là gì ?

Collagen là một loại protein chiếm đến 28% tổng lượng protein trong cơ thể người và chiếm 70-90% thành phần hạ phân bì của da. Collagen có chức năng chính là kết nối những mô trong cơ thể lại với nhau. Các nhà công nghệ thường ví Collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh. Nếu như không có chúng thân thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc.

Collagen là nguyên tố thiết yếu trong quá trình tạo ra những axit amin quan trọng cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và những mô khác trên cơ thể người.

2. Collagen tươi là gì ?

Collagen tươi là chất đạm (protein) nên khi sản xuất cần phải phải chiết xuất Collagen trong da của động vật (da heo, da bò…) da của sinh vật biển, cụ thể là da cá được đánh giá là có cấu trúc và liên kết tương đồng nhất với da người.

Collagen bình thường được chiết xuất vào viên nang và được dùng như một loại thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể hằng ngày. Ngoài ra uống collagen không khác ăn thịt, cá vì collagen sẽ tiêu hoá ở dạ dày, ruột tạo các axit amin và những axit amin đó được cơ thể tổng hợp tạo thành collagen ở da

Bổ sung collagen tươi giúp làn da được tươi trẻ hơn

3. Tác dụng của collagen tươi

  • Collagen tươi có công dụng trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi cho da giúp da căng mịn săn chắc.
  • Collagen tươi rất tốt cho việc việc chống lão hóa da đã được nhiều người biết đến. Collagen tươi là một dòng Protein chiếm 25% lượng protein trong thân thể tạo sự kết liên, đàn hồi cho da. Collagen tươi còn giúp se khít lỗ chân lông cho da mịn màng và trắng sáng.
  • Theo thời gian và tác động bên ngoài collagen dần mất đi khiến cho da chảy xệ, nếp nhăn dần xuất hiện. Việc bổ sung Collagen tươi là việc vô cùng thiết yếu để duy trì làn da tươi trẻ của bạn.
  • Collagen đã được kiểm nghiệm trong giai đoạn phục hồi và tái tạo da, ngăn chặn nếp nhăn, giúp da săn chắc, mịn màng, tươi sáng. Nó còn có tác dụng điều trị mụn và những vết đồi mồi, đốm nâu, tàn nhang.
  • Chống lão hóa từ sớm khiến cho các nếp nhăn mờ đi, chống chảy xệ là công dụng lý tưởng của collagen tươi đối với làn da.
  • Ngăn chặn sự tích tụ và hình thành các hắc tố melanin giúp đề phòng sự xuất hiện những vết nám tàn nhang giúp da đẹp không tì vết.

Bổ sung collagen tươi giúp làn da được tươi trẻ hơn

  • Bổ sung collagen từ khi 25 tuổi để làm chậm lại quá trình lão hóa da
  • Dưỡng ẩm cho da giúp da căng bóng mềm mịn, trắng sáng như da em bé là một trong các công dụng nổi bật của collagen tươi.
  • Làm cho vết thương liền nhanh chóng và mờ dần các vết sẹo kể cả những vết sẹo lâu năm.
  • Collagen tươi có tác dụng tăng sức đề kháng và ngăn ngừa những bệnh về gan, tim mạch, xương khớp,… hiệu quả.

Chính vì những tác dụng tuyệt vời của collagen tươi như trên. Chúng tôi khuyên bạn nên tăng cường bổ sung collagen từ khi bạn 25 tuổi để làn da luôn được tươi trẻ và mịn màng.

Mời bạn cùng tham gia topic làm đẹp của chúng tôi để tham khảo và tìm hiểu thêm về những cách làm trắng da ngay nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Làm thế nào để hết mụn nhanh chóng tại nhà?

Cách làm trắng da hiệu quả ngay tại nhà

 

Tác dụng của Collagen trong việc chăm sóc da mặt

Làm sao để có da mặt luôn mịn màng, tươi sáng, không bị lão hóa là điều băn khoăn của không ít chị em phụ nữ. Nếu bạn đã sử nhiều cách khác nhau mà da mặt vẫn không có cải thiện, thì collagen chính là vị cứu tinh bạn không thể bỏ qua. Vậy tác dụng của collagen đối với ra mặt ra sao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể ở bài viết dưới đây nhé!

1. Tác dụng của Collagen làm căng da mặt

Collagen là một dạng protein có tác dụng như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau thành một sự liên kết nhất định.

Trong collagen chứa nhiều thành phần rất tốt cho việc chăm sóc da, có thể kể đến như: lysine, proline, hydroxylysine… chúng có vai trò quan trọng giúp duy trì sự sống cho làn da.

Collagen giúp da mặt luôn căng mịn một cách tự nhiên

Vì vậy, tác dụng của collagen đó chính là tăng cường độ đàn hồi, làm căng da một cách tự nhiên. Collagen sẽ ngăn sự hình nếp nhăn trên khuôn mặt và luôn thể hiện được làn da mịn màng, tươi trẻ, đầy sức sống.

2. Collagen chống lão hóa

Khi bạn già đi, collagen có xu hướng bị phá vỡ và sản xuất không đủ cho nhu cầu của cơ thể. Điều này làm cho da mặt giảm tính đàn hồi, xuất hiện  ngày một nhiều nếp nhăn, da chùng xuống và  có dấu hiệu lão hóa.

Vì vậy, collagen lúc này có tác dụng giúp da mặt luôn được căng mịn tự nhiên, che đi những khuyết điểm của tuổi tác hiệu quả.

Collagen ngăn chặn sự lão hóa của làn da hiệu quả

Nếu da của bạn gặp phải các tình trạng như: nám, đồi mồi, tàn nhang, nếp nhăn… chính là biểu hiện của sự thiếu hụt trầm trọng của collagen và chứng tỏ làn da đang bị lão hóa nghiên trọng.

Vì vậy, bạn cần bổ sung Collagen để có thể phục hồi, tái tạo làn da, giúp da được chăm sóc một cách tốt nhất.

Tác dụng của Collagen đối với da có thể chậm hơn so với các dưỡng chất khác, nhưng đây chính là phương pháp chăm sóc bền vừng mà bạn nên sử dụng vì nó có giá trị lâu dài.

3. Collagen làm trắng da

Collagen không chỉ có tác dụng làm căng bóng da mặt, chống lại sự lão hóa mà nó còn giúp làm trắng da hiệu quả. Với các thành phần nhiều dưỡng chất, collagen tác động tích cực đến các tế bào da, giúp da luôn được trắng hồng một cách tự nhiên.

Bạn có thể bổ sung collagen làm trắng da bằng các viên uống hoặc dạng tuýp thoa đều đem lại hiệu quả. Vì vậy, các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp từ collagen luôn được khách hàng tin tưởng lựa chọn sử dụng.

Như vậy, tác dụng của collagen đối với việc chăm sóc và bảo vệ da mặt là điều không phải bàn cãi. Để có một làn da căng tràn nhựa sống, trắng hồng tự nhiên, không lão hóa bạn hãy tăng cường collagen hàng ngày cho cơ thể đấy nhé!