Đến gần 80% người dân Việt Nam đều bị đau dạ dày. Đau dạ dày thường mang lại những cơn đau dai dẳng, cùng tìm hiểu những thực phẩm nên ăn dành cho người bị dạ dày để tránh các cơn đau tái phát.

1. Táo, hành tây và cần tây

Theo một số nghiên cứu, để ngăn chặn sự tiến triển của nhiễm trùng H. pylori, bạn nên ăn những thực phẩm giàu flavonoid. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ kiểm soát các phân tử hóa học phản ứng (các gốc tự do) trong cơ thể. Điều này ngăn chặn viêm – một lợi ích bất cứ ai bị viêm dạ dày nên ăn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid như cam, việt quất, hành tây, táo và cần tây sẽ đem lại lợi ích không nhỏ cho dạ dày của bạn. Hãy thêm vào khẩu phần ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác, như anh đào và quả việt quất. Cà chua có đầy đủ các chất chống oxy hóa nhưng chúng cũng có tính acid trong tự nhiên và bạn nên hạn chế ăn nếu bị viêm loét dạ dày.

2. Cải xanh

Cải xanh là loại rau họ cải có chứa isothiocyanate sulforaphane, một hợp chất có thể tiêu diệt vi khuẩn H. pylori. Trong một nghiên cứu trên động vật, chuột bị viêm dạ dày được cho ăn cải xanh. Những con chuột cho thấy sự cải thiện đáng kể vì giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn.

Đây cũng là loại rau giàu chất xơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem thêm: 

Những thói quen, nếp sống cần duy trì để giữ hàm răng khỏe đẹp

Làm sao để giảm 3 cân trong vòng 1 tháng

3. Tỏi

Trong danh sách các loại thực phẩm kháng khuẩn, giúp tiêu hóa tốt không thể thiếu tỏi. Giống như bông cải xanh và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác, nó cũng có thể ảnh hưởng đến nhiễm trùng H. pylori . Nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy rằng chiết xuất tỏi có thể giúp ngăn ngừa viêm dạ dày do H. pylori gây ra.

Bên cạnh đó, tỏi cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày. Bạn có thể thêm tỏi vào khi chế biến các món ăn hàng ngày.

4. Trà xanh

Các nhà nghiên cứu cho rằng catechin trà, hợp chất chống oxy hóa trong trà có thể giúp chống viêm dạ dày. Đáng tin cậy, catechin trà có thể hoạt động hay có tác dụng nếu sự gia tăng tỉ lệ chủng vi khuẩn dẫn đến kháng kháng sinh.

Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày. Bạn cũng có thể thay thế trà xanh bằng trà hoa cúc, cũng rất tốt cho người bệnh dạ dày.

5. Sữa chua

Probiotics hoặc một số loại thực phẩm lên men nhất định đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể cung cấp cho đường ruột của bạn rất nhiều vi sinh vật sống có lợi để tăng khả năng miễn dịch.

Tiêu thụ các loại thực phẩm probiotic như sữa chua, kim-chi, dưa cải bắp. Những vi khuẩn tốt này có thể giúp chống viêm loét dạ dày.

6. Hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu

Chất xơ có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm dạ dày. Nên thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn cùng với nhiều nước. Trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, đậu lăng, đậu Hà Lan và đậu là những thực phẩm giàu chất xơ nhưng vẫn chứa một lượng chất dinh dưỡng vừa tốt cho dạ dày vừa khỏe người.

7. Rau lá xanh đậm và rau biển

Thực phẩm đóng gói với canxi và vitamin B như rau lá xanh đậm (cải xoăn và rau bina) và rau biển đều tốt nếu bạn không bị dị ứng với chúng.

Viêm dạ dày mãn tính có liên quan đến thiếu hụt vitamin B12 do sự hấp thu kém của vitamin trong ruột. Bổ sung chế độ ăn uống với vitamin là lựa chọn tốt bạn nên thực hiện.

Có thể bạn quan tâm: Tour du lịch Cô Tô giá rẻ – Click Là Đi

8. Thực phẩm chứa chất béo và protein lành mạnh

Các protein lành mạnh có thể giúp sửa chữa thành ruột và điều trị các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột bị rò rỉ, có thể gây viêm. Các nguồn protein sạch tốt bao gồm thịt động vật cho ăn cỏ, cá đánh bắt tự nhiên hoặc gia cầm chăn nuôi.

Nếu ai bị đau dạ dày thì lưu ngay những thực phẩm này nhé để tránh bị các cơn đau làm phiền nhé.

Giảm 3 cân trong 1 tháng có thật sự khả thi hay không? Làm sao để giảm 3 cân trong vòng 1 tháng đang là những vấn đề nhận được nhiều ý kiến từ chị em phụ nữ hiện nay. Dưới đây, hãy cùng bài viết này khám phá xem cách giảm 3 cân trong 1 tháng an toàn, hiệu quả nhất.

Tập cardio

Tập cardio đang được xem là phương pháp giảm cân được chị em phụ nữ lựa chọn mang lại hiệu quả cao trong việc sở hữu vóc dáng đẹp. Đây là hoạt động thể chất giúp tăng nhịp tim khỏe mạnh, từ đó nhanh chóng đốt cháy, tiêu hao lượng calo trong cơ thể, giúp cho việc giảm cân thêm phần hiệu quả.

Thường xuyên tập luyện cardio từ 20 đến 40 phút, kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, hợp lý việc giảm 3 cân trong vòng 1 tháng là điều dễ dàng.

Thường xuyên đếm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày

Phương pháp giảm cân bằng việc cung cấp ít calo cho cơ thể hơn so với lượng calo tiêu thụ, được giải phóng ra ngoài cơ thể cũng đang là sự lựa chọn của nhiều người hiện nay.

Để đạt được hiệu quả tốt, bạn cần lên cho mình một thực đơn giảm cân phù hợp, đếm được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, giúp cho việc kiểm soát trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc giảm cân cắt giảm calo thường không bền vững, nếu có mong muốn giảm 3 cân trong vòng 1 tháng bạn cần có chế độ ăn kiêng, lối sống lành mạnh cũng các bài tập bổ trợ để đạt kết quả cao hơn.

Lựa chọn đồ uống thích hợp

Bên cạnh chế độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, lựa chọn loại đồ uống thích hợp cũng sẽ là cách giúp bạn nhanh chóng sở hữu được vóc dáng như mong đợi.

Theo nghiên cứu cho thấy những người béo phì thường yêu thích đồ uống có gas, cồn, có hàm lượng đường cao. Vậy nếu có nhu cầu giảm cân, bạn cần loại bỏ các loại đồ uống với lượng calo lớn như nước trái cây, soda, nước ngọt có gas,…., ra khỏi cuộc sống của mình.

Thay vào đó, bạn uống thật nhiều nước lọc mỗi ngày, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Tóm lại, nếu muốn sở hữu vóc dáng đẹp như mong muốn, mỗi ngày bạn cần uống thật nhiều nước, bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước.

Ngủ đủ giấc

Muốn giảm 3 cân trong vòng 1 tháng thì ngủ đủ giấc là yếu tố rất quan trọng bạn cần đặc biệt chú trọng. Theo nghiên cứu, trong quá trình ngủ cơ thể của chúng ta vẫn hoạt động, giải phóng năng lượng, và nguồn năng lượng đó sẽ được cung cấp từ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Những người ngủ đủ giấc thường có kết quả giảm cân nhanh so với những ai ngủ ít tiếng trong một ngày.

Vậy nên, để cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả bạn cần ngủ đủ giấc ít nhất 7- 8 tiếng mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện khoa học và kiên trì thực hiện việc giảm 3 cân trong 1 tháng sẽ trở nên đơn giản hơn so với suy nghĩ của nhiều người. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết này bạn sẽ có được cho mình chế độ giảm cân, sở hữu vóc dáng đẹp trong 1 tháng an toàn, hiệu quả.

Website: https://bantragiamcan.com/tra-giam-can-godetox/

Xem thêm:

20 Power điều trị yếu sinh lý, rối loạn cương dương

Chia sẻ các mẹo chữa vết bỏng bị phồng rộp hiệu quả nhất

Yếu sinh lý, rối loạn cương dương đều là những vấn đề thường gặp ở nam giới. Tình trạng này không những khiến cho chất lượng tình dục của nam giới giảm nhanh mà còn khiến họ dần “yếu thế” trong “chuyện ấy”. Nhưng, nỗi lo lắng này đã dần được khắc phục vì phái mạnh đã tìm được cho mình sản phẩm 20 Power giúp cải thiện yếu sinh lý, rối loạn cương dương hiệu quả.

Viên uống hỗ trợ điều trị yếu sinh lý và rối loạn cương dương cho nam giới

20 Power – Viên uống được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên

Viên uống 20 Power là sản phẩm do Công ty dược phẩm TruePharmco nghiên cứu và sản xuất. Đây là dòng sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý, rối loạn dương dương cho nam giới được nhiều người biết đến.

Sản phẩm này không những mang đến hiệu quả vượt trội mà còn đảm bảo độ an toàn vì được sản xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên. Thành phần thảo dược được chiết xuất trong sản phẩm gồm có Ba Kích, Dâm Dương Hoắc, Bạch Tật Lê, Sâm Cau, Lộc Nhung, Thục Địa, Bá Bệnh, Phá Cổ Chỉ, Thỏ Ty Tử.

Tất cả thành phần thảo dược được chiết xuất, cô đọng vào từng viên 20 Power đều chứa nhiều dưỡng chất tốt cho nam giới. Nhưng dưỡng chất này giúp phái mạnh nhanh chóng cải thiện tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm,… hiệu quả.

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên

20 Power – Hỗ trợ cải thiện nhiều tình trạng cho nam giới

Với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ, sản phẩm mang đến cho người dùng một số công dụng như:

– Viên uống giúp kéo dài thời gian “yêu”, giúp tăng ham muốn và cảm thấy thỏa mãn sau mỗi lần quan hệ cho nam giới.

– Giúp nam giới cải thiện một số vấn đề như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…

– Sản phẩm giúp cải thiện kích thước “cậu nhỏ” và tăng chất lượng tinh trùng,

– Giúp tăng cường sản sinh hormone sinh dục nam để tăng ham muốn cho phái mạnh.

– Bổ sung dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý cho nam giới.

– Tăng cường sản sinh Testosterone giúp làm chậm và ngăn chặn quá trình diễn ra sớm, nhanh ở nam giới.

Sản phẩm giúp nam giới cải thiện nhiều vấn đề hiệu quả

Sản phẩm phù hợp sử dụng cho nam giới gặp “trục trặc” trong chức năng sinh lý

Không những được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, viên uống còn đảm bảo phù hợp cho nhiều nam giới sử dụng. Phái mạnh gặp phải các vấn đề liên quan đến sinh lý đều có thể sử dụng sản phẩm. Một số vấn đề cụ thể như:

– Nam giới có thời gian quan hệ ngắn, không được lâu, “yêu” chỉ ở mức dưới 10 phút, thậm chí có thể ít hơn.

– Những người có tần suất quan hệ chưa đến 3 lần/tuần, thậm chí có trường hợp 1 tuần không quan hệ.

– Nam giới bị suy giảm ham muốn, không cảm nhận được “hứng thú” khi quan hệ và cảm thấy không thỏa mãn sau khi “yêu”.

– “Cậu nhỏ” của nam giới không đạt được kích thước như mong muốn, không kiểm soát được độ cương cứng khi “yêu”.

– Người muốn tăng cường sức khỏe và tăng cường khả năng sinh lý.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã bật mí cho bạn sản phẩm 20 Power giúp cải thiện nhanh chóng và hiệu quả tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương. Với sản phẩm này bạn có thể xua tan nỗi lo bệnh “yếu” khiến “cuộc yêu” gặp phải gián đoạn.

Website: https://bantragiamcan.com/product/20-power/

Xem thêm:

Top 3 địa chỉ làm răng đẹp

Mẹo chữa vết bỏng phồng rộp hiệu quả